Herzkreislauf-Training, auch als kardiovaskuläres Training oder Ausdauertraining bekannt, ist eine wichtige Ergänzung zum Muskeltraining und spielt eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und Fitness einer Person.
Muskeltraining, auch bekannt als Krafttraining oder Widerstandstraining, umfasst eine Vielzahl von Übungen, die darauf abzielen, die Muskelkraft, -ausdauer und -masse zu verbessern. Es hat eine Reihe von positiven Effekten auf den Körper und die Gesundheit.
Sarkopenie bezeichnet den altersbedingten Verlust an Muskelmasse, -kraft und -funktion, der mit fortschreitendem Alter einhergehen kann. Es handelt sich um einen natürlichen Prozess, der ab einem gewissen Alter bei vielen Menschen auftritt.
„Bewegungsmangel im Alltag“ ist ein Begriff, der verwendet wird, um die geringe körperliche Aktivität vieler Menschen in ihrem täglichen Leben zu beschreiben. Die Aussage „Sitzen ist das neue Rauchen“ wurde in den letzten Jahren häufig in den Medien verwendet, um auf die potenziell schädlichen Auswirkungen von längerem Sitzen hinzuweisen.
Tatsächlich kann ein sitzender Lebensstil ernsthafte gesundheitliche Risiken mit sich bringen, ähnlich wie das Rauchen.
